【本報訊】專家說,多注意並牢記預防中暑3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」,以避免發生致命的熱中暑。 (1)多喝白開水。 每天至少1,500㏄白開水的好習慣,不僅可維持體溫恆定預防中暑,並有促進腸胃蠕動預防便秘等功效。(2)保持涼爽。穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服,選擇透氣的衣物;室內加裝窗簾,避免陽光的直接照射;不可將任何人留在密閉、停泊的車內。 (3)提高警覺。如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區,或至陰涼處休息。
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