規律運動 助大腦更靈光

　　【本報訊】專家說，想要大腦健康，就得養成定期規律運動習慣，歐美有兩項研究建議，進行規律運動，可以讓大腦變得更靈活，等年紀較長，大腦功能較不會退化，就算只是規律進行散步運動，也能產生保護大腦效果。
　　法國、美國哈佛大學公共衛生學院研究團隊分析一項研究報告發現，平常生活越活躍、越有運動習慣的女性，記憶測試成績也越好。每天快走三十分鐘以上的女性認知功能衰退幅度最少，認知講話能力更比沒運動習慣的人年輕五到七歲。越有運動習慣的人，認知功能衰退風險也越小。