窩床玩手機 頸椎神經壓迫

　　【本報訊】一名40歲女子長期窩在床上玩手機遊戲，導致手指麻痛，經過雙和醫院檢查，竟是長期低頭所致，導致頸椎神經壓迫。醫師黃士瑋介紹日前流行的「聞腋青年」動作，左右兩邊各停留5秒、來回數次，可以減少頸椎壓力。
　　黃士瑋說，民眾可以藉由日前流行的「聞腋青年」等3動作，來減少頸椎壓力。首先，左手扶著左肩頸，右手輕按壓頭部往右斜前方伸展，停留5秒後換邊。 接著，頭往左、右、前、後四個方向伸展，並分別往左、右兩側選轉；第三左手扣住椅子，右手中指碰觸左耳尖，將頭部往右側伸展，停留5秒後換邊。