睡眠時間充足可減少失智風險

　　【本報綜合報導】台灣萬芳醫院神經內科黃志善醫師表示，今年加拿大阿茲海默症年會上，有研究報告發現，年長者如果每天睡眠時間少於七小時或超過九小時，認知功能很容易減退。
　　醫師指出，像睡眠呼吸中止症、心臟病、高血壓、腦中風等都與睡眠障礙互為因果，這些疾病會影響睡眠，睡眠障礙也會使病情加重，造成血氧濃度下降，間接使血管性失智症罹病風險上升。部分失智症患者會發生「日落症候群」，白天時個性溫和，一到日落、傍晚時刻，就開始焦躁、躁動、幻覺，嚴重者會懷疑別人偷東西，而產生攻擊傾向，弄得全家雞犬不寧、頭痛不已。這些症狀，主要是因為腦部「視叉上核」神經退化所引起。大腦視叉上核在生理時鐘、新陳代謝運作扮演重要角色，一旦退化、功能異常，就會干擾睡眠頻率、睡眠品質。不只睡眠時間長短、睡眠品質可能影響失智症風險，年長者若服用過多安眠藥，也易罹患失智症。美國哈佛大學、法國波爾多大學研究警告，苯二氮平類（Benzodiazepines）安眠藥會干擾大腦神經傳導物質作用，進而造成失智風險。65歲以上年長者如果服用這類安眠藥，15年內發生失智症機率增加五成之多。