【本報訊】冬天脂肪容易堆積，泡湯則是瘦身消脂的最佳選擇。台灣女藝人李芳瑜因工作壓力，常有下半身肥胖的困擾，後來在閨密推薦下，前往宜蘭利用泡湯促進代謝，短短1週體重大幅下降3公斤，不僅體態變得輕盈許多，更一掃長期手腳冰冷，及下半身肥胖的困擾。
減重名醫劉伯恩指出，泡湯對於下半身肥胖最具效果。一般而言，在攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘，大約消耗500卡路里，不僅能消耗熱量，有助提高新陳代謝率，輕鬆瘦身無負擔。特別是冬天泡湯好處多多，不僅可減少關節與肌肉的負荷，浸泡其中，溫泉的成份還會在皮膚上產生獨特反應，有助調整身體機能；此外，溫泉富含多種礦物質，經皮膚接觸能有助提高新陳代謝率。
除此之外，雖然泡湯的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000公尺。 所以，只要能掌握要領，將有助於達到入浴減肥的效果。
劉伯恩醫師強調，臨床常發現，大部分的女生都有冬天容易手腳冰冷的問題，常泡湯的好處在於，溫泉會幫助身體溫熱，讓體內的血管擴張，促進血液循環，幫助加速淋巴排毒，強化心、肺機能，進而有助減重。
醫師提醒，溫泉瘦身最重要的祕訣是「1505法則」，重點是：浸泡15分鐘，起身休息5分鐘。要領是「浸泡→起身→再浸泡」，如此反覆2至3次即可。但切記，浴後1小時內，嚴禁進食或喝水，只要持之以恆，必能成功瘦身。要注意的是，泡溫泉浴需先「熱身」，若是在室內個人池，可先放熱水讓溫度升高，或以毛巾沾水先拍打全身，使身體適應泉水溫度後再入浴浸泡。以攝氏40度而言，每次以不超過10分鐘為佳，但若感覺身體不適，就應起身休息。
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