有效吃地瓜有助減肥

　　【本報訊】專家說，遵守以下這幾點，可讓地瓜減肥法的威力大幅增加！！1.把主食替換成地瓜的時間更改成早餐或午餐。由於晚上所消耗的熱量普遍不高，因此要是攝取過多糖分，容易導致肥胖。2.地瓜要連皮整個吃下去。地瓜皮含有豐富的維生素和礦物質，用蒸煮的方式調理，會更容易吃喔。3.充分咀嚼過後再吞下去。這個動作可以刺激腦部中樞神經，得到飽足感，防止進食過量。一口地瓜儘量嚼30次以上再吞下去，不僅可以促進消化，還能達到整腸通便的效果。