多樣飲食可彌補熬夜傷身

　　【本報訊】研究發現，那些睡不好的民眾，或許可以透過日常生活飲食習慣來彌補，尤其是多樣化飲食。專家解釋，所謂飲食多樣化是指每天至少攝取超過四種以上食物，且至少要食用半份以上。
　　另外，這項研究也發現睡眠品質不佳的女性，蔬菜與維生素B6的攝取量偏低；維生素B6具有安定神經的作用，但在部分研究中B群也可能讓人精神好，反而不會想睡覺。