企管名師跑馬拉松昏迷送醫　安全跑有3要訣！

　　【本報綜合報導】台灣跑馬拉松比賽，再傳出昏迷意外！日前舉行的第四屆全國EMBA校園馬拉松比賽，竟傳出前伊甸基金會董事長、現任政大企業管理學系EMBA執行長黃秉德，距離終點100公尺處，疑似心臟病發，突然倒下昏迷。第一線救護人員在救護車上，努力為他進行CPR，先送萬芳醫院，再轉至台北榮總醫院救治，同校師生與好友紛紛在臉書上為他祈福集氣。醫師說，對於跑馬拉松如何才能跑的安全？以下3要點不妨學起來：
　　步驟一：比賽前，訓練自己的心肺耐力。參加比賽前要先訓練自己的心肺耐力，一般大概要練2至3個月，循序漸進增加跑步的距離。而且在比賽前至少要先跑過一次同等距離，透過這樣的體驗，可以知道自己的身體狀況適不適合參加；若有身體不適，建議找醫師先評估。
　　步驟二：比賽前睡眠充足、開跑補足水分。跑到休克或受傷的因素很多，參賽者要先做好相關準備，包括：參加前一晚應該睡飽；開跑前不要空腹，應提前1小時吃一些東西，並且補足水分。
　　步驟三：比賽途中發現不適，就應停下來。即使是短距離的馬拉松，跑的速度多半不會太快，要配合自己的呼吸調整腳步，如果感到任何不適，就該慢下來改用走的，甚至是停下來休息，待情況好轉再繼續跑，千萬不要硬撐，避免發生危險。