喝無糖綠茶等 8個好習慣可除口臭

　　【本報訊】醫師指出，口臭是身體發出警訊，即使認真刷牙，經常使用漱口水、嚼口香糖，仍存有口臭問題，就要提高警覺；特別是，很多人都不知道自己有口臭，不了解口臭從何而來，不僅造成社交困擾，更無法找出原因對症下藥，形成惡性循環。
　　醫師說，擊退口臭，靠生活處方箋如下：1.請戒掉菸、酒、檳榔，牛奶、乳製品、臭豆腐、豆腐乳請不要食用。2.每日曬些太陽，進行規律的有氧運動。3.不喝冷飲以及過甜食品。4.三餐飯後刷牙，每日以牙線清理牙縫，至少半年找牙醫師洗牙，並檢查牙周組織。5.睡眠充足：盡量晚上10點上床睡覺。6.如因鼻病引起口臭，請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗。7.每日排便順暢。8.胃酸逆流患者，如果體重過胖，應擬定減重計畫。