【本報訊】中醫師蔡光前表示，胃腸道可說是人的第二腦，腸胃道藉由神經傳導、免疫系統、內分泌機制，與中樞神經系統緊密相連。大腸激躁症的症狀往往與心理壓力相關，最常見的原因是因為情緒、壓力造成腸道過度敏感、影響腸道蠕動。以中醫角度來說，就是肝氣不疏，影響脾胃造成消化功能失調，無法正常代謝水分所致。
中醫師蔡光前表示，腸躁症與情緒、飲食習慣息息相關，因此只要調整情緒，改變飲食內容及習慣，腸胃不適的症狀通常就可獲得改善，以下提供改善腸躁症患者5點生活上的小叮嚀：
1.腹瀉型患者：腹瀉和腹痛嚴重的患者，平時可以多食用健脾食品如山藥、扁豆、紅棗等，且應避免食用西瓜、冷飲及乳製品。
2.便祕型患者：便祕的患者應多吃穀類、水果以及蔬菜來幫助排便。
3.三餐必須定時、定量，要細嚼慢嚥，用餐時間不可少於20分鐘。
4.平時可做日記記錄，記錄哪些食物會加重症狀，用餐時就盡量避開這些食物。
5.平時應學習自我放鬆，保持心情愉快，避免過度緊張、焦慮等精神刺激，配合適當的休閒娛樂與運動，可以讓腸胃更健康。
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