5種通血食物助血管年輕

　　【本報訊】專家說，除了重新檢視自己的飲食內容、睡眠時間等生活習慣外，不妨多吃以下5種有益血管健康的食物，血管自然年輕不變老！1.洋蔥。2.咖啡。3.黑巧克力。4.黑醋。5.藍起司。
　　除了上述食物外，日本心血管權威醫師高澤謙二還提供了血管回春操，踮踮腳趾、聳聳肩，1天只要5分鐘促進有「第二心臟」之稱的小腿肚血液循環，提高你的血管力！
　　步驟1：雙腳打開與肩同寬，兩手交叉。
　　步驟2：保持姿勢，腳跟與腳掌踮起再放下，共十次。此時肩膀也跟著聳起放下，改善上半身血液循環。
　　步驟3：手肘抬起，放在身體兩側。
　　步驟4：保持姿勢，腳跟與腳掌踮起再放下，共十次。此時肩膀也跟著聳起放下，改善背部血液循環。建議1天做2次。