【本報訊】一名50歲男子習慣劇烈運動保持身材，飲食卻不忌口。日前在健身中心劇烈運動後出現不適，晚間返家因心肌梗塞猝死。劉如濟醫師提醒，超過45歲是心血管危險因子，若抽菸、不控制三高，一味想靠激烈強度運動改善心血管功能，恐更容易猝死。患者靠著運動成功瘦身，飲食卻不忌口，常與好友聚餐。他月初在健身房的跑步機上連跑10公里，並從事其他的重量訓練，頓時出現呼吸急促、胸悶及無力等不適感，但並未就醫，晚間就因心肌梗塞猝死。劉如濟表示，許多人想單靠運動改善心血管功能，卻不注意作息飲食，非常危險。他指出，一般人45歲時動脈就會出現硬化現象，若再加上飲食不均、三高、抽菸更會雪上加霜；此時若再從事劇烈運動，更容易導致猝死的危險。
美國心臟學院期刊指出，平日久坐且無規律運動習慣的中老年族群，劇烈運動有誘發心肌梗塞與心臟猝死的風險；反之若能每週至少5次、每次30分鐘的規律運動，則能大大降低心血管與全死因的死亡率。且前後都需10分鐘暖身，由低強度的活動開始循序漸進，依自身情況增加時間。
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