預防骨質疏鬆 定期運動注意飲食

　　【本報訊】醫師陳俞旭表示，「骨質疏鬆症」是一種無聲無息的疾病，要預防並避免骨質疏鬆症最重要的是定期運動，一般人可從事跑步、游泳等，年長者可快走、打太極，或利用公園輔助性工具達到運動效果。至於在飲食方面，醫師表示，在飲食可以選擇含鈣，或維生素D的食物，例如燕麥、麥片等。由於老人家的飲食差異很大、藥物，以及潛在的吸收不良，監視鈣、維生素D、以及副甲狀腺素的血清濃度是很重要的。醫師表示，定期健康檢查也是很重要，可以把握黃金治療時間，對症下藥。