【本報綜合報導】愛上健身房運動的陳庭妮，透露自己現在蠻喜歡吃青菜的，不是因為要減肥的關係，而是去健身房時發現前一天如果少吃點油膩物，當天運動時身體會覺得比較輕盈，做一些肌耐力的重訓時會更容易達成。有時候健身房一去她可以待4個小時沒問題。陳庭妮：「吃得開心雖然很重要，但我覺得不要肆無忌憚地亂吃，因為你吃一些輕食、健康的東西，身體真的會反饋給你，也會很誠實地表達出你吃進東西的結果，所以還是要維持均衡飲食最重要喔！」
運動持續有4、5年的陳庭妮，認為腰臀真的是亞洲女生要克服的重點，自己的腰臀比例比上半身大一點（亞洲女生很普遍的梨型身材），所以去健身房的時候會先做有氧讓身體活化起來，接著開始做重訓，她之前非常討厭重訓，覺得一直重訓很無聊，但後來發現重訓真的很有效果，對於手臂、身體的線條都很有幫助，女生穿衣服隱約有點線條會更性感，漸漸開始愛上重訓，也可以開始懂身邊男生為什麼每天都要去重訓，因為真的不想要肌肉鬆掉！
陳庭妮說：「腿部我覺得就是多做深蹲運動吧！女生可以在家裡準備一個瑜伽墊，有瑜伽墊就可以做很多不同的訓練動作，有空我也會看鄭多燕影片跟著跳，從暖身到有氧、最後的收身操，都可以在半小時之內幫你完成。」
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