防白髮擴散 少吃NG食物

　　【本報綜合報導】專家說，明明還很年輕，白頭髮卻一根根跑出來，怕白頭髮會持續擴散。若你的白頭髮有增加的趨勢，除了舒緩壓力以外卻又不知從何改善，那就先從飲食做起吧！
　　1.少吃糖。維生素E可以抗衰老，促進毛髮生長和血液循環，但是糖會降低血液中的維生素E含量，攝取過多糖分會導致頭髮變白。
　　2.減少攝取動物性蛋白質。若攝取過多動物性蛋白質，身體會無法完全消化，就會產生尿酸，而尿酸會引起白頭髮，還會對健康造成極大的影響。
　　3.少吃鹽。專家表示，人一天最多只能攝取2.3公克的鹽，吃太多會引起頭部供血不足，導致黑色素的合成能力下降，頭髮就容易變白。如果你有糖尿病、高血壓……等慢性疾病，每天最多攝取1.5毫克的鹽即可。
　　4.減少攝取人工甜味劑。這些人工香料都容易引起過敏、耳聾和偏頭痛，甚至還會導致頭髮變白，為了健康，平常少吃零食和少喝飲料。