醫師：健走3原則可保護骨頭

　　【本報訊】陳芳萍醫師指出，走路能增加股骨骨密度，且結合有氧與負重特性的健走運動，相較慢跑有更低的衝擊力道，更不易造成關節負擔，能同時維持骨骼關節健康，唯需注意以下健走3原則，方能達成保骨、固關節的目的。
　　1) 動態暖身比靜態好，強化肌腱韌帶更護關節。
　　2) 別用跑步方式健走，謹記腳跟著地避傷害。
　　3) 運動後喝高鈣牛奶，延緩關節退化。