走路會痛、蹲下會抖 肥胖者關節先老化

　　【本報訊】「走路會痛、蹲下會抖。」新光醫院骨科主任醫師釋高上表示，這是退化性關節炎患者最常見問題，老人家總說「我每天都有走一萬步，怎麼還會退化？」
　　釋高上表示，醫師面對退化性關節炎患者，若症狀輕微，建議患者多休息，當退化性關節炎尚不需仰賴藥物時，患者只需要減少使用關節即可，自我照顧技巧一定要學習。民眾可以透過運動保養，平時生活建議活動時間固定，一定要有休息時間，交替進行繁重與輕鬆的工作，在經常重複的動作中，時常改變姿勢，減少關節壓力。若退化性關節炎症狀已出現，平時可以坐在椅子上，單腳靠攏椅子，另外一腳向上抬，兩腳交互運動，即可達到運動又不激烈使用關節的效果。