訓練超強記憶力有7個秘技

　　【本報訊】專家指出，誰不想要有過人的記憶力？不但工作起來更有效率，也沒有忘東忘西帶來的困擾；不過由於現代人工作時數長、生活壓力大，自然而然影響到大腦工作表現，睡眠不足也損害了記憶力；隨著年紀增加，記憶力只會逐年下降。為了不要老年連早餐吃了沒都忘光，快來學學《時代》雜誌提供的7項經研究證實有效的訓練記憶力小秘訣！
　　記憶力退化基本上是不可避免的過程，每經過10年，大腦中負責記憶區塊的海馬迴就會損失5%的神經細胞；再加上人體的老化會使得學習記憶中一種關鍵的神經傳遞物質減少，損害記憶力。雖然如此，科學家近年來仍發現大腦其實潛力無窮，有辦法在經過刺激後助長記憶力成長。
　　1.玩益智遊戲。2.吃對食物。3.訓練一次做一件事情。4.學習新技能。5.多睡覺沒事煩心。6.使用記憶小撇步。7.到健身房報到。