【本報綜合報導】專家說，如果你常感到疲倦、昏沉、全身無力，做什麼都提不起勁，除了可能是慢性疲勞外，血壓過低也會讓你整天無精打采！正常人理想的血壓值是收縮壓在120mmHg以下、舒張壓在80mmHg以下，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下，就是所謂的低血壓。
多數低血壓的患者因為流到腦部的血液量不足，平時容易感到類似慢性疲勞的昏沉、疲累、暈眩感。長期慢性低血壓的患者，甚至會出現頭暈到快昏倒的感覺，若持續輕忽未治療，還可能帶來嚴重的併發症，如情緒低落和憂鬱、認知功能損害、腦部退化，增加罹患失智症的風險。營養師陳怡錞指出，造成低血壓的的原因很多：
原因1／久坐、久站：運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，易引發低血壓。
原因2／大量失血或脫水：但是當大量出血（外傷、經期失血）或是因為過度流汗、水分補充不足導致脫水時，體內的血液量不足，血壓就會往下掉。
原因3／營養不良：若因減肥過度節食，導致營養不良，身體製造紅血球的營養素不足，使血液帶氧量不足、血液循環不佳，就會引發低血壓。
原因4／姿勢性低血壓：當姿勢突然變化，如起身太快，或從坐、躺起身站立時，血液會往下肢流動、血壓會突然降低。
原因5／心臟機能不全：或是患有先天性心臟病的人，因為心臟無法送出足夠的血液，通常會有低血壓，且心跳會比較快、容易心悸。
原因6／內分泌、代謝失常：因為疾病因素影響甲狀腺、腎上腺、賀爾蒙、代謝等循環及內分泌系統，所誘發的低血壓。
原因7／藥物引發：若降血壓藥服藥的劑量過多，使血壓降得太低，可能會引發暫時性的低血壓。
對於沒有立即危險性的低血壓患者，營養師陳怡錞提供幾個可以改善低血壓的生活小叮嚀：水份要足夠、不建議食用「低鈉鹽」、飲食均衡、避免過瘦、多做下肢運動。
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