【本報綜合報導】專家說，健康是每一個人都擁有的財富，身體如疲倦，人體內的毒素就消耗了腎的能量，人體的腎臟也會染「毒」。從4大症狀中，瞭解腎臟毒素的程度，有益身體健康。
1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
專家建議4種方法排解出人體內腎臟的毒素：
1、飲水清除腎臟垃圾法。每天飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。
2、食用排毒液體保健法。新鮮水果和蔬菜汁是排毒液體很好的來源，獼猴桃果汁是維生素C的極好來源，每天飲用2—3杯果汁即能溶解結石。
3、蔬果排除腎臟垃圾法。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。
4、維生素B6排毒法。維生素B6能控制體內草酸鹽的產生，促進一種清除廢物的功能。它存在于全麥麵包、穀物、堅果以及土豆等食物中，也存在於家禽肉和肝臟中。
梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。
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