胃食道逆流 少吃油膩食物

　　【本報訊】輕微的胃食道逆流容易讓民眾所忽略，等到出現心口灼熱感、胃酸逆流感等主要症狀的時候，往往已經慢了一步，一般來說，典型症狀通常發生在用餐之後，尤其是在躺下來或肚子用力時會感覺特別地明顯，以致於讓人感到很不舒服。
　　醫師施穎銘表示，正常食道下端將會穿過橫隔膜與胃部交接的括約肌，在功能上只有單向的功能，這個功能可在進食或吞嚥時允許食物順利進入胃部，如果不是在進食或吞嚥的狀態下，括約肌就會維持關閉的狀態，促使胃部裡面的東西不會發生逆流的情形。如果括約肌出現異常打開情形時，胃部裡面的東西將會逆流至食道，進而出現症狀或造成食道受傷，像這種情況就是胃食道逆流。
　　發生原因：1.胃部或食道的排空能力變差。2.使用某些容易誘發胃食道逆流的藥物。3.某些食物也會引起胃食道逆流。4.暴飲暴食等不良飲食習慣。
　　預防保健：1.晚上就寢的時候，最好讓床頭抬高約十至十五公分，如此就可讓頭頸部、上背部墊高，以便減少發生逆流的機會。2.禁止抽菸、不可酗酒。3.太過肥胖的人要努力減重。4.審慎使用可能會誘發逆流的藥物，譬如麻醉止痛藥、阿斯匹靈等藥物。5.避免食用辛辣類、油膩類、高油脂、高熱量、刺激性、咖啡、檸檬、柑橘、濃茶等食物。