【本報訊】現代人工作忙碌,太晚下班,晚餐跟著晚吃又吃太多,愛喝咖啡、茶飲,都是胃食道逆流高危險因子。醫師提醒,男性、中壯年、抽菸喝酒、肥胖者應注意。
醫師說,很多人又喜歡喝咖啡、濃茶,但咖啡、濃茶也會讓賁門張力變鬆,也會增加胃酸分泌。從健檢結果發現,男性、中壯年、抽菸喝酒、肥胖者是危險4大族群。男性比女性容易胃食道逆流,因男性生活、飲食習慣普遍較不注重,交際應酬、菸酒狀況較多;肥胖者則是因為飲食容易過量、負壓較大,比較容易逆流。醫師提醒,預防或改善逆流性食道炎最重要的是調整日常的飲食與生活型態,戒菸酒、少咖啡濃茶,維持正常體重;進食順序應掌握乾濕分離原則,先喝湯再吃固體食物,採取溫和飲食、少吃刺激性食物,每餐只吃7分飽,睡前3到4小時不進食。
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