【本報訊】根據波仕特線上一項「父母圓夢大調查」發現,近7成(66.9%)長者現在有未完成的夢想,但是超過5成(54.6%)子女不知道父母的夢想,值得關心的是,83.4%的年長者不採取圓夢行動,主要的障礙為體力不足!
年紀大的長者們,一旦退休後,往往會發現行動力與體力都可能漸漸走下坡。長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳指出,年過50歲,生理機能開始出現變化,銀髮族的體力也會慢慢衰退。老人面臨的3大關鍵課題是:要能從嘴吃東西、要能走得動,以及要能記得身邊的親友。劉珍芳教授指出,老人既要照顧攝取熱量,又要兼顧必需營養,不妨可透過營養補充品為身體提供充足營養。其中對老人最重要的3大營養素包括:優質蛋白質、必需維生素與礦物質。因為蛋白質是肌肉主要組成成份,老人肌力容易流失,就更需要補充優質蛋白質來維持肌肉量,才能Hold住健康、不容易受傷。優質蛋白質的來源主要為大豆、牛奶等。此外,還需要適度補充維生素與礦物質,來進行蛋白質的合成作用,例如牛磺胺、肉鹼、鉻與碘等。