【本報訊】不少民眾因為忙於工作，常睡眠不足，當一個人睡眠時間太短、常睡眠不足，很容易增加糖尿病風險。美國一項針對纖瘦、健康年輕男性的研究顯示，這樣的人若在週末假日補眠、睡得久一點，可以減少睡眠不足衝擊，糖尿病風險下降。很多人平常工作的時候，睡眠時間比較少，到了假日，就拼命補眠。事實上，就算只是短時間睡眠不足，晚上只睡四、五小時，也會增加百分之十六的糖尿病風險，與肥胖致病風險不相上下。研究作者喬西安‧伯勞斯莎爾德原任職於美國芝加哥大學，目前擔任美國科羅拉多大學伯爾德大學綜合生理學系研究助理教授，她表示，在這項短期研究當中，研究顯示，若連續四個晚上睡眠不足，接著有兩個晚上睡眠時間較長，似乎可以扭轉睡眠不足對新陳代謝所帶來的傷害。
