粗糧含膳食纖維 助瘦身減肥

　　【本報訊】專家說，粗糧富含膳食纖維，飽足感強助減肥。膳食纖維能促使腸胃蠕動，幫助消化，有效解決便秘問題，有利於清除體內垃圾，排毒減肥。具有如此功效的粗糧可以說是減肥人士們必吃的減肥食物。那麼，減肥應該吃哪些粗糧呢？1.燕麥。2.玉米。3.番薯。4.糙米。
　　減肥粗糧應該怎麼吃？1.長期堅持吃。2.粗細搭配。3.烹飪時少放糖。