睡眠的壞習慣 讓你越睡越醜

　　【本報訊】專家說，有人有睡眠的壞習慣，會讓自己越睡越醜。習慣1：睡覺時不在意姿勢。趴睡時，臉部直接壓在枕頭上，是造成皺紋最糟糕的姿勢。此外，側睡時，會造成縱向線條，主要會加深法令紋及木偶線等等。最佳姿勢就是仰睡。仰臥時臉部不會接觸到枕頭，所以不僅比較不容易造成皺紋，還可以預防痘痘及面皰。習慣2：不在意「灰姑娘睡眠」。晚上10點到凌晨2點是所謂的「灰姑娘時間」。在這段時間就寢的話，可以促進分泌能夠提高新陳代謝生長激素，這麼一來就能保持年輕美麗。