睡眠少於6小時易短命

　　【本報訊】睡前不要看電視、玩手機或滑iPad，以免影響身體健康。英國的研究指出，睡前使用電子產品會擾亂人們睡眠，進而引發健康問題。研究員表示，睡眠時間的減少會影響人的新陳代謝，每日睡眠低於6小時的人則可能早逝！另外，睡眠不足也會增加食物的攝取量，並造成肥胖。失眠讓人隔天疲勞，影響心情。愈來愈多的研究指出，睡眠不足會影響人體健康。過去的研究指出，缺乏睡眠會影響腦部的正常運作、弱化人們警覺性及思維能力，甚至可能致病。研究顯示，每天睡6-8小時的人比較健康長壽，而每日睡眠低於6小時的人則可能短命。