目不轉睛盯螢幕易有乾眼症

　　【本報訊】3C產品普遍，不少上班族因工作需求，長期盯著螢幕，導致乾眼症上門。眼科醫師表示，一般人每分鐘眨眼次數約12至14次，但在使用3C產品時會大幅降低，造成淚液過度蒸發，讓眼球失去最外層的保護，增加細菌入侵機率。
　　乾眼症產生原因有二，一是淚液分泌量不足，二是淚液的揮發量過高。醫師陳瑩山表示，據研究，一般人使用3C產品時，會因過度專心盯著螢幕而忘記眨眼，眨眼次數較平時約減少5成，從每分鐘12至14次降到6至7次，或是長時間待在冷氣房，皆會造成淚液過度蒸發，引發乾眼症。
　　淚腺的確會因年紀增加而萎縮，造成功能下降，王思宏表示，此種乾眼症屬於不可逆，但如果是因生活習慣導致的乾眼症，可透過改變習慣，達到改善的目的，包括眼睛定時休息：每使用50分鐘，休息5至10分鐘，或養成早晚熱敷的習慣。而常被民眾拿來點的人工淚液，則注意成分有無含有防腐劑。食物方面，可多補充維生素A，如紅蘿蔔，以及含Omega-3的魚類。