【本報訊】專家說，一旦宿便累積過多，就容易引發腹瀉。腹瀉形成的原理，就是宿便附著在腸壁之後，會造成正常糞便的通道變窄。人體為保護自己，會加快消化速度，藉此儘快將消化過的食物排出體外。人體腸道中存有許多常駐菌，其中八十五％是好菌，十五％為壞菌。無論是哪一種類型的細菌，都無法百分之百獨佔腸道，這樣才算是均衡的腸道環境。在腸道好菌的活動下，人體每天會產生十公升以上的氣體，而腸道會在氣體的刺激之下不斷蠕動，促使人體正常排便。但若是持續吃下不健康的食物，造成腸道內的壞菌增加，會使得腸道內的常駐菌數比例失去平衡。如此一來，人體就無法完全排出體內的廢棄物，進而產生所謂的宿便。若覺得排便長度低於三十公分，就代表老廢物質可能殘留在腸道當中。建議適當排便量每天大約30公分長。
