【本報綜合報導】每年6月進入仲夏，這個月代表天地間的陽氣到了最旺盛的時候，不要先急著開空調降溫，最好打開家裡的窗戶，讓陽光灑進來，讓新鮮空氣流通，以便吸收自然界的陽氣。至於飲食方面，專家建議攝取「養護心臟」的水果代表─櫻桃。
在此時，如果不將身體調養好，就可能喪失一年中最寶貴的修復人體老化的機會。健康飲食作家陳允斌在其新書《四代中醫以食代藥》中表示，進入仲夏之後，身體的新細胞會長得快速，如果想要延遲老化、保持青春，此時即是關鍵期。
櫻桃可以說是心之果，是「養護心臟」的水果。中醫認為，櫻桃可以補心氣、養心血。而國外的營養學者把它叫做「心臟的阿司匹林」。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用於心腦血管病，而櫻桃更勝一籌。
櫻桃是活血暖心，不僅能使血脈能夠暢通，還能溫暖心陽。阿司匹林會使人發汗，長期使用，就容易陰虛。而櫻桃不會使人虛，反而還有補心血的作用。一般水果含鐵不多，而櫻桃卻含很多鐵，缺鐵性貧血的人吃櫻桃就有幫助。
此外，夏天養生其他注意事項，在精神方面，應該使自己的精神保持輕鬆、愉快，擺脫憂鬱，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。另外，在作息方面要適當地接受陽光照射，但是要避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩片刻，有助解除疲勞。
天熱人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為了避免中暑，芒種過後要常洗澡，可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話：「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡。」
女性夏天護膚也可以參考以下老偏方︰綠豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克粗末，裝紗布袋煎湯浸浴，可使容顏、肌膚白潤細膩，維持體香。
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