放假賴床 罹患心血管病風險高

　　【本報訊】平日為了上班習慣早起，再利用週末補眠的人請注意！研究指出，改變平常睡眠習慣，會打亂體內生理時鐘，引發心血管或糖尿病等健康問題！
　　結果發現，85%的受試者在假日時會睡得比平常久，相反地，有15%的人則比平日早起。換句話說，沒有一個受試者在放假時依然保持平日的睡眠習慣！整體來說，這些受試者在假日多睡的時間平均約44分鐘。研究人員指出，這可能是為了彌補平常的睡眠不足，才會在週末睡晚一點。
　　可怕的是，平日與假日的睡眠時間差（社會時差）越大，越容易造成代謝方面的健康問題。因為該研究發現，社會時差擴大時，體內血脂肪也跟著增加，甚至出現胰島素抗性惡化、腰圍變粗、好膽固醇變少等現象。即便扣除運動、飲酒等健康因素，這樣的關聯性依然存在。