【本報訊】專家建議，學童應多參與戶外活動，每週應達150分鐘以上，不僅可減少近距離用眼外，更可避免誘發肥胖發生。
專家指出，戶外活動是避免近視發生與惡化的有效方法，每天戶外活動超過2至3小時，可減緩兒童近視的發生和惡化。美國小兒科醫學會建議2歲以下幼兒避免觀看螢幕，而大於2歲之幼兒每日也不要超過1至2小時。運動的好處如下：1.運動可增加腦力，增加注意力及學習動機，提升學習力。2.促進腦內啡的分泌，幫助維持好情緒。3.適量的身體活動可降低未來罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險。4.幫助體重控制、保持活力；每天運動15分鐘更可延長壽命3年。
