媽媽少吃多動 3個月瘦八公斤

　　【本報訊】根據研究，肥胖者得到糖尿病、高血脂、膽囊疾病的機會比一般人高3倍以上，得到高血壓、冠狀動脈心臟病、痛風、關節炎的機會高2～3倍，得到乳癌、大腸癌的機會則高1～2倍，若肥胖者每減重5～10％，可減少20％以上之總死亡率。一名32歲新手媽媽，生完第一胎後體重由50胖到65公斤，自行在家節食減肥，但因要照顧小孩沒有時間運動，產後的半年體重降到58公斤就停滯了，於是尋求體重控制協助。門診經由身體分析儀檢測，發現超重部分以脂肪為主，照「少吃、多運動」原則，營養師建議搭配1200大卡減重食譜，家中準備踏步機（方便就近照顧小孩），於空閒時做運動，以一天消耗500大卡為原則，並依其體質建議適當減重保養品及針灸課程，三個月內就減重8公斤回復原本身材。