喝檸檬水減肥 必知3大副作用

　　【本報訊】養生聖品「檸檬水」不僅可以補充維他命Ｃ、鉀和纖維，幫助你養顏美容，甚至還能減肥！但根據國外網站《LIVESTRONG.COM》一篇文章指出，其實飲用「檸檬水」暗藏著3個不可不知副作用。
　　一、侵蝕牙齒。有不少案例顯示許多女性為了減肥狂灌檸檬水，長期下來變成一口大爛牙，這是因為每天一杯檸檬水，其中的檸檬酸會侵蝕牙齒造成琺瑯質受損，以及牙齒出現痠軟，如果喝完檸檬汁跑去刷牙反而會更加惡化。醫師建議，民眾若要飲用檸檬水，最佳稀釋比例為檸檬１c.c，水則是2000c.c～3000c.c的比例，且飲用檸檬水最好使用吸管，不應立即刷牙，須先以清水清洗牙齒表面殘留的檸檬酸。
　　二、胃食道灼熱。同樣地，長期飲用過酸的檸檬水會刺激胃產生更多胃酸造成胃炎，嚴重可能胃穿孔情形，若本身之前就有該種情況，飲用檸檬水會加劇病症。
　　三、頻尿脫水。檸檬水有利尿作用，也就是說檸檬水會增加尿液產生會導致頻尿，飲過過量可能產生脫水情形。