【本報訊】專家說，國王式飲食減肥法的用餐，著重用餐順序，順序千萬不能弄錯；依序是「水、菜、肉、飯、水果」，也就是先喝一些水或是無糖飲料，一邊潤喉一邊順順腸道，隨後吃一些青菜沙拉，讓高纖維、低熱量食物先抵達腸胃道蠕動，這樣一來，可以兼顧飽足感與腸胃消化，體重較容易控制。
因為熱量低的緣故，用餐最先飲用的水、青菜沒有特別限量，使腸胃道有基本的飽足感。然後，吃蛋白質食物，如：魚、白肉、蛋、豆腐、豆類，蛋白質尤其是重要的身體營養素，也提供充分飽足感。但必須注意依每人的體型與生活型態，每餐將蛋白質份量控制在大約一手掌體積，才能維持身體健康需求。等到吃主食澱粉的時候，肚子裡已經有水分、青菜、蛋白質肉類了，這個時候七分的飯量很容易就吃飽。
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