吃飯+看電視+滑手機 易變胖

　　【本報訊】邊看電視邊吃飯、吃飯手機不離手，當心愈吃愈胖！美國研究指出，吃飯時一心二用，容易吃進更多熱量，讓人不知不覺發胖。專家建議民眾，用餐時應專心、細嚼慢嚥，以免愈吃愈多，導致胃脹氣、消化不良，或不小心吃下細骨頭，而造成胃腸傷害。專家建議，吃飯時別看電視、玩電腦，定時定量、每餐八分飽，專注吃飯的快樂，自然增加身心愉悅和飽足感，才不會吃下過多熱量。