劉真產後的健康瘦

　　【本報綜合報導】亞洲國標舞女神劉真今年2月5日生下女兒小霓霓，懷孕時胖了12公斤，生完後掉了6公斤，兩個月後才慢慢掉了2公斤，但劉真表示剩下的4公斤非常難瘦下來，加上為了要餵母奶、維持足夠的營養，一開始並沒有刻意的減重，強調只要月子坐得好，讓身體變健康，剩下的幾公斤等到開始運動後就會慢慢掉下去。
　　1.奧妙的綁肚子手藝。綁肚子的概念就是幫助女性在懷孕時被撐大、下移的子宮護住，慢慢回到它原來的位置，也會保護產後虛弱的子宮和腰部，劉真是找專業的綁肚子阿姨來幫忙，從肚子綁到腰、骨盤、下腹部、繞來繞去。綁一次需要五分鐘時間，找阿姨定期綁大約10天後就被阿姨說從M到S號了，綁了一個多月後就從S進步到XS。
　　2.產後塑身衣別太早穿。因為剛生完的幾週，子宮的狀態還沒有調整回來，馬上穿塑身衣的話反而會把不在正常位置的子宮壓在下面回不來，劉真說自己是敏感性肌膚，一直很怕塑身衣會不透氣、引起過敏，但姐妹送了他Lytess「十天塑」塑身褲讓她大為讚賞，布料薄又透氣，穿上癮後劉真還自己去買了進階版睡覺塑來穿。
　　3.慢動作完成健康操「瘦大腿外側」。雙手叉腰、以腳尖輕觸地板。膝蓋正面提起，直到大腿和小腿呈現90度。回到第1個動作，腳尖輕點地。膝蓋往外側提起，放下時輕點地，回到第1個動作。連續做8次後再換腳。