保養子宮必補營養素

　　【本報訊】專家說，子宮內膜的厚度，在女性月經周期的不同時間會有不同的變化。當女性子宮內膜厚度太薄的時候，會影響女性的受孕。就像一塊土地，如果表面覆蓋的泥土不斷減少，土地不夠肥沃是無法養活植物的。恢復子宮內膜健康的關鍵營養素如下：
　　1.優質蛋白質：子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。
　　2.月見草油：GLA會增加女性賀爾蒙的分泌，會使子宮內膜壁增厚 。但如果有子宮肌瘤、子宮內膜異位或確定懷孕、哺乳就不建議做搭配。
　　3.維生素A：是維護黏膜組織及上皮細胞組織健康的重要營養素。
　　4.維生素E：可維持生殖器官的正常機能。
　　5.避免寒涼食品：尤其注意在行經前後，不能進食生菜、生冷食物。