你走對了嗎？

　　【本報訊】專家說，想要給予腦部強烈的刺激，進行抗重力肌運動時的幅度和力道都要夠大，並且維持左右平衡的動作。走路時最重要的關鍵就是──跨大步伐。我們的平均步伐寬度，大約是身高減去100公分後的數值。想要讓大腦更有活力，必須跨出大於此數值的步伐。舉例來說，身高170公分，每次經過斑馬線時，都會刻意要求自己每步跨過一個間隔。不由自主恢復平常步伐的距離，所以應隨時提醒自己「跨大步」。一開始不需要太勉強，只要「比平常大步一點」就可以了。等適應之後，再慢慢加大步伐距。