【本報訊】根據研究，剛出生的嬰兒，平均每天睡眠的時間約達到16至20小時，隨著年齡漸長，雖然睡眠時間會逐漸縮短，但7至8歲以下的孩子每天建議應睡10到11個小時，10歲左右的孩子每晚應睡足9個小時，上了國中之後，最少需8個小時的睡眠。如果晚上熬夜K書，在精神不濟的情況下，可能無助於記憶。另外，如果在晚上練習數學、理化科目，可能因為頭腦過度刺激，反而不易入睡。