睡飽飽 青少年身體健康

　　【本報訊】青少年想擁有健康身體，最好睡眠充足。美國一項最新研究指出，青少年一旦睡眠不足，胰島素作用容易變遲鈍，進而出現「胰島素阻抗」現象。反之，若睡眠充足，增加睡眠時間，就能改善胰島素阻抗，使胰島素作用更為敏銳，未來也比較能預防糖尿病上身。美國睡眠醫學會指出，多數青少年睡眠時間需要九小時以上，精神才會比較好。