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加拿大溫哥華
01/16/2021
溫哥華真佛報
生活風尚

避免過勞需忌酒

【本報訊】醫師王玟玲表示,慢性肝炎防治以預防為主,早期發現、早期治療,阻斷致病原,定期追蹤。並避免過度疲勞、情緒起伏、飲食不節、忌酒及亂服藥物。


醫師表示,慢性肝炎防治中最重要的是適度休息及情緒壓力管理,晚上11到12點前應入睡,調節情緒,紓發壓力,讓身心靈能獲得充分的休息與放鬆。還有,慢性肝炎活動期或穩定者,可做氣功、太極拳,幫助調節免疫功能、改善肝循環。此外,慢性肝炎穩定者,平常可將手心搓熱後,從右下胸部到右上腹,肝經位置來回摩擦,早晚一次,每次來回100下。可改善肝循環、減輕肝區悶痛。


另外,飲食部分,建議選用清淡、易消化吸收,富含蛋白質、維生素、低脂肪的食物為原則。如魚肉、瘦肉、蛤蜊、紅蘿蔔、深綠色蔬菜、牛乳、雞蛋、木瓜等,能幫助肝臟細胞修復。禁吃油炸物、刺激性食物、化學合成物,如香腸、臘肉、花生、食品罐頭等。

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