避免過勞需忌酒

【本報訊】醫師王玟玲表示，慢性肝炎防治以預防為主，早期發現、早期治療，阻斷致病原，定期追蹤。並避免過度疲勞、情緒起伏、飲食不節、忌酒及亂服藥物。

醫師表示，慢性肝炎防治中最重要的是適度休息及情緒壓力管理，晚上11到12點前應入睡，調節情緒，紓發壓力，讓身心靈能獲得充分的休息與放鬆。還有，慢性肝炎活動期或穩定者，可做氣功、太極拳，幫助調節免疫功能、改善肝循環。此外，慢性肝炎穩定者，平常可將手心搓熱後，從右下胸部到右上腹，肝經位置來回摩擦，早晚一次，每次來回100下。可改善肝循環、減輕肝區悶痛。

另外，飲食部分，建議選用清淡、易消化吸收，富含蛋白質、維生素、低脂肪的食物為原則。如魚肉、瘦肉、蛤蜊、紅蘿蔔、深綠色蔬菜、牛乳、雞蛋、木瓜等，能幫助肝臟細胞修復。禁吃油炸物、刺激性食物、化學合成物，如香腸、臘肉、花生、食品罐頭等。