緊張就想吐 小心壓力性焦慮症

　　【本報訊】醫師嚴烽彰表示，物價上漲、工作不好找，壓力接踵而至，很容易帶來「壓力性焦慮」，出現讀者所提的頭暈、想吐等症狀，但距離憂鬱症還有一段距離，暫時還不需以藥物治療。大環境不好的問題，暫時難以改變，建議可以試著放鬆心情，盡量轉換心境，像是運動、閱讀、找人聊聊天，轉移自己的注意力，也可以學做腹式呼吸、瑜伽等。或是試著增加抗壓力，例如再去進修，學習第二專長，增加在職場上的競爭力，讓自己更有本錢。但如果心情低落持續時間長達兩周以上，或是根本無法上班、缺乏動力，可能就是憂鬱症了，此時最好精神科就醫。