【本報訊】近年民眾運動風氣興盛,但常忘了量力而為,發生傷害機率也增加,20多歲陳先生平日休假愛打籃球、偶爾還跟友人相約跑馬拉松或三鐵,日前連續練跑好幾公里,踝關節疼痛就醫,發現已發炎腫脹;66歲的王伯伯退休後整天宅在家,前陣子跟鄰居去爬山健身一整天,返家後雙腿卻疼了好幾天。
周伯禧醫師表示,常碰到中高齡上班族年輕時是校隊隊員,20年後才因三高、過胖決定重拾運動習慣,在沒暖身伸展下連續慢跑、騎車好幾小時,造成膝蓋、腳踝或肩部疼痛就醫。周伯禧醫師提醒,專業運動選手座右銘「No pain, no gain」不適用一般民眾,而是應量力而為,循序漸進提高運動強度。已發生運動傷害者,更因受傷程度不同、體能狀態不一,須由相關背景的醫師診斷,提供有效的伸展、復健或手術治療方式,否則傷害就有可能一再發生。