專家：年過90 運動依然有益健康

【本報訊】國外一項新的研究指出，即使年過90，定期的肌肉與耐力訓練也有益身心，一週運動2次並持續3個月，也能提升身體的柔軟度、力量與耐力。研究員說，持續運動的老人，比較不會罹患疾病或因意外受傷。
英國先前的研究也發現，人們即使60歲後才開始運動也能獲益良多，且會減少老化的徵兆。倫敦大學學院的研究指出，與長期不運動的人相比，經常運動且持續4年的老年人，他們的身體健康可以提升7倍之多。研究員說，定期運動不但降低罹患疾病與受傷的風險，也可以促進心理健康、使心智保持敏銳，並且維特一個健康的社交生活。