【本報訊】一名85歲的阿嬤一年前因中風而臥床，因她骨質疏鬆特別嚴重，上週看護幫她翻身時，不小心扭傷她的大腿，大腿骨居然骨折，醫師看到阿嬤的X光片，發現阿嬤骨頭薄如蛋殼，嚇了一大跳。
醫師黃敏旭表示，不論年齡，每天骨頭內的鈣質都會合成和流失，只是到了中年之後，合成的速度比不上流失的速度，骨頭就慢慢變得脆弱。「特別是有喝酒、抽菸、喝大量咖啡習慣的人，特別容易骨質疏鬆。」維生素D可以幫助身體吸收鈣質，曬太陽是增加體內維生素Ｄ的好方法，不過天氣炎熱，最好別在中午運動。適量的鈣片也有助於骨質合成，也可以多吃乳製品、小魚乾、豆腐、芝麻等富含鈣質的食物，「35歲以前，越早開始儲存骨本越好」。
