飲食運動及互動 三招防失智

　　【本報訊】專家林奇宏表示，失智可以預防，民眾應持續進行活化腦部的活動，從飲食、運動、人際互動三部份延緩、並且降低失智機率。根據研究，運動是最好的預防失智方式，每週至少運動2次，每次運動30分鐘，持續3個月，可以改善認知功能。
　　甄瑞興醫師表示，多參與社交活動，可以降低罹患失智症，根據研究統計，定期參加社交活動的民眾罹患失智的機會降低四成，因此建議長輩，每週保持一次社交活動，和老朋友相聚、聊天、用餐，可以增加大腦血液灌流量，降低罹病機會。
　　徐文俊醫師表示，多攝取蔬果、豆類、橄欖油、全穀類、適量的咖啡和少量紅酒，這類地中海飲食不僅可預防心血管疾病，也能預防失智，肉類攝取以吃魚取代紅肉，少油、少脂為原則，不要吃太多，各種各類食材都應該均衡攝取。