【本報訊】專家說,想要大腦健康,就得養成定期規律運動習慣,歐美有兩項研究建議,進行規律運動,可以讓大腦變得更靈活,等年紀較長,大腦功能較不會退化,就算只是規律進行散步運動,也能產生保護大腦效果。
法國、美國哈佛大學公共衛生學院研究團隊分析一項研究報告發現,平常生活越活躍、越有運動習慣的女性,記憶測試成績也越好。每天快走三十分鐘以上的女性認知功能衰退幅度最少,認知講話能力更比沒運動習慣的人年輕五到七歲。越有運動習慣的人,認知功能衰退風險也越小。
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