【本報綜合報導】入冬冷氣團來了，專家針對年長者或是患有慢性心血管疾病者建議，要更加注意身體健康，做好身體保暖。
專家張自強表示，天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。
外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。
若要外出時的穿著首重手腳保暖，注重穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。也可以隨時喝溫熱開水，因為溫熱水進入體內後，讓全身不易感覺寒冷。
若在室內有使用電暖器等相關設備時，也需要注意通風及用電安全，因為電暖器一般用電量較高，避免與其他電器共同使用，當使用完畢或外出時，一定要拔掉插座，以維護用電安全避免發生意外。
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